食べて痩せる美人の習慣12ヵ条！体重増加の魔のゾーンは 正月明けからGW明けまで
年末からの食生活や過ごし方で体重が増えてしまう事態に陥ってしまうことがあります。
あなたに食べて痩せる「美人の習慣12ヵ条」をご紹介します。
この１２か条を守って食事を取れば美人な食生活に近づきます♪
１、１食は５００キロカロリー前後で
２、はかって作るようにする
３、はかって食べるようにする
４、バランス良く食べるようにする
５、汁物で満腹感を出すように食べる
６、旬の食材を１０品目以上使おう
７、食物繊維を取るようにする
８、香味野菜とスパイスをうまく使う
９、油は軽量して使うようにする
１０、良く噛んで食べる
１１、テーブルに調味料は置かない
１２、身体の変化を観察して楽しめるようにする
体重増加の魔のゾーンは
— ガールズイシュー (@girls_issue) 2017年5月12日
正月明けからGW明けまで😤
基礎代謝を上げる運動で
美ボディ✨を目覚しましょう💞#ダイエット pic.twitter.com/5sQBxjBKWm
